Äntligen är dagen som vi alla väntat på här – fredagen! Man öppnar ögonen på morgonen och vet att oavsett vad som sker under dagen, hur många irriterande kommentarer man kan tänkas få av sina arbetskamrater, hur måna olidliga arbetsuppgifter som skall göras klart att på kvällen får man koppla av maximalt!

Bara tanken på fredagskvällen får det att gå rysningar i kroppen som startar i bröstregionen och rör sig sakta ut i de mer perifera delarna. Det är en fantastisk känsla som är svår att beskriva, men som vi alla upplever (oavsett om vi vill erkänna det eller ej).

Dagens mystips gäller endast er som har tillgång till ett badkar. Jag ber om ursäkt för er som endast har dusch, men ni kan utföra samma sak på ett offentligt spa (dock kommer nog personalen att titta aningens konstigt på er).

Försök att smita hem lite tidigare idag och förbered allt. Det är en del saker att organisera, men det mesta går fort. Jag vill nämligen att du förvandlar ert, oftast lite tråkiga och monotona badrum, till ett hemmaspa! Alla förutsättningar finns och det är endast upp till dig att göra det hela lite mysigare.

• Börja med att släcka badrumslampan och tända några ljus. Ju mer strategiskt du placerar dem, desto bättre. Det kan vara både mysigt och lite spännande att ha värmeljus i handfatet då de ger ett mystiskt sken då ni befinner er under nivån i badkaret. Även ljus kring kanten på badkaret kastar fantasifulla skuggor upp mot väggarna.
• Ta med en flaska mousserat eller champagne samt även några jordgubbar. Tänk på att det är hårda ytor så var försiktig med glasen.
• Köp hem badoljor eller liknande som har en god, men diskret doft. Turas sedan om att smörja in varandra samt eventuellt ge varandra en massage.
• Sätt på lite avkopplande musik. Detta kan verkligen få kvällen dit du vill ha den – vi har listor för alla tillfällen (Mys [Avkoppling], Mys [Romantik] eller Mys [Sex])
• Häll upp vattnet, men inte för varmt. Tanken är att ni båda ska kunna sitta i badkaret en längre stund utan att det ska kännas olidligt.

När du väl sitter där med din partner är ditt mål att få honom/henne att koppla av maximalt. Smek benen lite lätt samt massera varandras fötter. Erbjud en ryggmassage eller bara koppla av i varandras armar. Detta är er stund tillsammans så låt ingenting störa. Vart det leder härifrån är upp till er – kanske till sängkammaren, men även en avkopplande öl i soffan efteråt kan vara ett perfekt avslut. Lycka till!

Ha nu ett fantastiskt fredagsmys och ta hand om er. Många kramar från mig till er!

Varför inte unna din partner lite vardagslyx denna vecka? Att göra något för den du tycker om är alltid uppskattat och det behöver inte alltid vara kostsamt. Ett enkelt tips är allt köpa hem några ljuvliga badrumsartiklar och överraska med en spa-kväll i hemmet!

Köp hem något lyxigt och väldoftande schampo, en härlig och vacker tvål, några fina ljus, ansiktsmask, nya handdukar och en badrock. Det viktiga är inte att överösa din partner med dyrbara lyxartiklar utan att ha ett väl balanserat helhetskoncept.

Hur skall man då gå tillväga för att lyckas? Det är enkelt – följ Mysfredag.se’s guide så bör allt gå bra.

Ljussättningen

Färgvalet i badrummet påverkar oss väldigt mycket. Klara färger som rött, orange eller gult kan verka uppiggande än mörka färger som har en lugnande effekt. För att få den rätta känslan på just ditt badrum så kan det vara värt att spendera lite extra tid för just ljussättningen. Tanken är att ha det aningens ljusare under den första delen av behandlingen för att sedan dämpa nyanserna inför själva avslappningsdelen.

Prova att kombinera olika antal ljus och ljuslyktor för att få det optimalt för just dig.

Musik

Att vi har olika musiksmak är självklart, men de flesta som vill koppla av gör det hellre till lugna låtar än hårdrock. Att lyssna på melodier med få instrument som spelar i fyrtakt med gälla toner har visat sig harmonisera hjärnhalvorna. Förslaget är därför att välja avkopplande och sinneslugna musikstycken – ett tips är vår egna spotifylista – Mys [Spa]. Vill man hellre höra en röst så kan vår lista Mys [Avkoppling] vara ett alternativ.

Temperaturen

Att temperatur är behaglig är otroligt viktigt för att spa-upplevelsen skall vara njutsam. Det är inte bara luft- och golvtemperaturen att ta hänsyn till utan även vattentemperaturen. Då badet/duschen kommer att pågå ett tag kan det vara värt att ha en temperatur som är lite högre än normalt. Inte bara det att vattnet håller värmen längre utan förhoppningsvis kommer även luftfuktigheten att öka – vilket leder till ett välbehag.

Mat & Dryck

Tänk på att detta skall vara en lugn och skön stund för din partner och då gäller det att ta med i beräkningen att denne kanske är både törstig och hungrig. Genom att kombinera lättare tilltugg med kall och svalkande dryck (med eller utan alkohol) så behöver du inte oroa dig för att lågt blodsocker skall förstöra stunden. Några bra kombinationer kan vara champagne med jordjubbar, chokladdoppade stjärnfrukter och en cocktail eller hallonsorbet och en god rosé. Det viktiga är att det är uppfriskande!

Dofter

Att stimulera luktsinnet på rätt sätt är viktigt och det går, med relativt enkla medel, att skapa en härlig aromatisk atmosfär. Diskreta doftljus, rökelse, färska örter, blommor eller härligt fräscha tvålar kan få det annars så tråkiga badrummet att verkligen ändra karaktär.  Något som är väldigt enkelt är att skära upp färska citrusfrukter och placera på strategiska positioner i badrummet – både doften och de vackra färgerna verkar på ett avstressande sätt.

Tänkvärt

När du organiserat allt det visuella är det några få saker som inte bör glömmas bort – då det kan förstöra hela upplevelsen. För det första bör Du se till att det finns rena handdukar och gärna en nytvättad badrock att svepa in din partner i när allt är klart. Sedan måste du se till att mobiltelefoner, personsökare, väckarklockor och annat störande ljud avlägsnats innan sessionen påbörjas.

Massage

Mycket kan dölja sig bakom ordet massage. Du kan få lägga dig naken på golvet och din partner kliver barfota omkring på din rygg,  någon som häller olja över din kropp och behandlar dig med långa strykningar från huvud till fötterna.Ytterligare en variant är akupressurens tryckmassage då speciella punkter på kroppen bearbetas. Oftast är det dock en s.k. ”hård behandling” som tillämpas, dvs.  där dina muskler bearbetas som vore de deg och därigenom ökar blodflödet, blodtillströmning och mjukar upp stela muskelpartier.

Klassisk svensk massage är en manuell teknik för att, genom en kombination av tryck och töjning bearbeta hud, muskler och bindväv. Många upplever att massagen ger en skön avslappning, minskade spänningar i muskler och en positiv påverkan på vissa smärttillstånd. Ta reda på vilken typ av massage som din partner uppskattar mest och se till att utföra det perfekt utan att fråga innan.

Peeling

En effektiv kroppspeeling behöver inte vara dyr, faktum är att det nästan inte behöver kosta något alls! Ta en titt i skafferiet och se om du finner 1 dl olivolja0, 5 dl strösocker och 1 msk grädde/mjölk. Blanda i en kopp och massera på kroppen i duschen. Sockret skrubbar bort döda hudceller, saltet verkar osmotiskt och drar vätska ur krppen samt olivoljan återfuktar huden ordentligt.

Ansiktsmask

Före all ansiktsbehandling är det bra att öppna porerna med ett ångbad – koka upp två liter vatten. Häll i en stor skål och dra en stor frottéhandduk över huvudet medan du håller huvudet över skålen. Sitt så i minst tio minuter. Badda ansiktet torrt med en handduk efteråt och gnid inte. Detta kan vara bra att organisera innan då väntan för att vattnet skall koka kan förstöra hela känslan.

Det finns ansiktsmasker för alla hudtyper. En ansiktsmask tar bort smuts och döda hudceller och ger en fräsch känsla. Lägg aldrig masken för nära ögonen, där huden är extra känslig. Nu har Du dock två val – köpa en ansiktsmask eller göra en egen.

En mycket enkel mask är Avokado-masken – Avokado är en fet frukt med en hög andel är enkelomättat fett i en sammansättningen av fettsyror som passar huden. De enkelomättade fettsyror tas lätt upp av huden och de täpper inte lätt igen porerna. På huden verkar avokado återfettande och kan vara en välgärning för en torr hy. Den mossade avokadon behöver inte blandas med något utan kan läggas direkt som ansiktsmask på torr eller solskadad hud. Om man vill kan man tillsätta lite olivolja för en jämnare konsistens.

En annan trevlig och intressant mask är Jordubbs-masken – Blanda 5 st mosade jordgubbar, 2 tsk yoghurt och mandelmjöl (så mycket som behövs till lagom konsistens). Låt ligga på huden 10 minuter. Skölj av med ljummet vatten. C-vitaminet i jordgubbarna friskar upp, svavelföreningarna stimulerar, verkar inflammationshämmande och ger lyster.

En bra sida med en mängd ansiktsmasker finner ni här: http://www.nyfikenvital.org/

Fotbad

Något som ofta glöms bort är det klassiska fotbadet där våra ömma och evigt kämpande fotsulor får en majestätisk behandling som tack för att de bär omkring på oss dag ut och in. Det är dock viktigt att även här inte glömma bort att det visuella spelar en stor roll. Pröva att placera några blommor i fotbadet eller varför inte ha några bär eller frukter flytandes omkring. Ett enkelt recept är att blanda ner 1 tsk salt och 1 kapsyl såpa i ljummet vatten. Själva behandlingen ökar både blodcirkulationen och agerar osmotiskt.

Hårinpackning

En lyxig och trevlig behandling är hårinpackning som iordningsgjorts själv av din partner. Anledningen för hårinpackningar kan vara många – så som motverka mjäll, ge lyster, återfukta eller bara för att motverka torrt hår. Det finns en uppsjö av hårinpacknningar att inhandla, men som sagt, att tillverka en egen är inte direkt komplicerat.

En enkel inpackning för att öka glansen är att blanda 1 dl äppelcidervinäger  eller äpplejuice med 40-60 droppar timjanessens och massera in i hårbottnen. Låt det sitta i fem minuter innan du sköljer ur och tvättar.

Handkrämer

Sist men inte minst bör man ta hand om händerna på sin partner. Massera, smek och vårda dem ömt. En bra handbehandling kan märkas flera dagar efter så låt detta vara ditt paradnummer. Inte nog med att du bör tvätta samtliga fingrar, nagelband och handflator utan du bör även smörja in dem med en härligt aromatisk och återfuktande handkräm.

Varför inte göra din egen honungskräm? Detta kan förberedas innan och innehåller endast fyra ingredienser. Tag 500 g smält honung, 250 g malen sötmandel (mandelmjöl), 65 g malen bittermandel och 8 st äggulor. Blanda mjöl och ägg väl samt tillsätt sedan honungen under ständig omrörning. Blir en uppmjukande pasta för händerna.

Le Grande Finale

När du nu tagit hand om din partner på det bästa sätt som går är det viktigt att lämna denne ifred en stund. Avslappning är en av av de få saker som får näring av ensamhet och efter den konstanta uppmärksamheten kan det vara skönt att bara få vara själv en stund. Glöm inte att det är din uppgift att vara i närheten och analysera stämningen. När du känner att det är dags så skall du stå redo med en varm handduk och en härligt väldoftande badrock att svepa in din älskade i.

Då finns det bara en sak kvar för oss på Mysfredag.se att säga…och det är LYCKA TILL!!

Andra advent är avklarat och nu gäller det att blicka framåt. I veckan hyste jag stora förhoppningar att den här helgen skulle ge mig en stor portion ledighet, men ack så fel jag hade. Städning, storhandlande, matlagning, jobb, bjudningar och adventsfika har hållit mig ockuperad till 90%.

Trots detta har jag lyckats att klämma in lite romantik i vardagen – nämligen ett romantiskt bad med min sambo.

Även i de mest mediokra hushåll går det att skapa en romantisk atmosfär med relativt enkla medel. Det enda som behövs är några värmeljus, lite avkopplande musik och en stor portion kärlek.

Vill man lyxa till det hela öppnar man en kyld flaska champagne och äter choklad i badet. Givetvis skall man satsa på en champagne / mousserat vin som är skapat enligt den traditionella metoden – där man låter kolsyran bildas av jästsvampar och inte enligt de lite billigare varianterna på systemet – där kolsyran helt enkelt adderas till flaskans innehåll.

Om musik, ljus, champagne och choklad inte räcker utan man verkligen vill ge sin partner det bästa badet han/hon upplevt så är rosenblad ett måste. Släpp ner några blad och låt dem flyta runt på ytan – detta ger en oerhörd lyxkänsla och är riktigt mysigt. Vad ni sedan gör i badet är upp till er fantasi…

Ha en trevlig måndag och ta hand om er. Kram

För några decennier sedan var det omåttligt populärt med olika varianter av lavalampor. Originalversionen fungerar genom att vattnet inuti glaskroppen värms underifrån av en glödlampa vilket tillåter vaxet (eller annat innehåll) att stiga av värmen. Ofta använde man en reflektorlampa för att uppnå så hög värme som möjligt, men detta leder till att en stor mängd energi går åt samt att det finns risk att hela glaskroppen exploderade.

Numera finns det en stor mängd olika varianter av lavalampor att inhandla, varav en är Mathmos Fireflow O1 som, enligt beskrivningen, kan drivas med ett enkelt värmeljus. Det innebär att du inte är tvingad att vara i närheten av ett eluttag utan du kan med fördel flytta med den vart du än går.

Varför inte ta med den in i badrummet, tappa upp ett varmt bad, släck taklampan och bara sjunk ner och upplev total avkoppling. Ljuset och de härliga formerna stimulerar verkligen fantasin samtidigt som hela konceptet är otroligt ro-givande.

Jag måste börja mitt inlägg med att be så otroligt mycket om ursäkt. Har varit extremt upptagen de senaste dagarna och inte lyckats att skriva några inlägg. Jag hade grandiosa planer på att komponera både det ena och det andra, men tyvärr så räckte inte tiden till.

I gårdagens SvD publicerades en bra artikel med titeln är ”Mjuka upp hösten med en spahelg”. Själv älskar jag att åka på week-end resor då jag ofta inte har tid att ta ut så långa ledigheter på en gång. Att kombinera en resa med ett spa-äventyr kan vara både bra för själen och nyttigt för kroppen.

Vad som var imponerande med SvD’s samling var att de lyckats samla 13 otroligt bra platser och även varit snäll att direktlänka till dem. Man har även många vackra bilder att titta på som verkligen får en att vilja boka en resa direkt!

Idag vill jag även gratulera min far som fyller år! Ett stort GRATTIS till dig!

Ha nu en underbar onsdag och koppla av rejält för om två dagar smäller det – fredagsmys!!!

Tips på mysfredag med Guldkant från Dr. Wassö

I Saltsjö-Boo finns Hasseluddens Yasuragi

Om Du/Ni behöver koppla av vardagsstressen, uppnå inre harmoni, äta god och nyttig japansk mat, uppleva heta utomhusbad, simma, prova meditation, få massage eller bara slappa och känna hur blodtrycket sjunker timme för timme ska ni prova denna aktivitet. Ni kommer inte att ångra er – alla uppnår Nirvana!

Man får snabbt en känsla av att ha förflyttat sig till en annan kontinent med en annorlunda livsstil, och detta bara ungefär 30 minuters bilfärd/50 minuters bussfärd från centrala Stockholm.

Man kan inte annat än njuta och mysa härute. Detta kan jag, Dr. Wassö, rekommendera som mitt förslag nr. 1 i serien”Mysfredag med Guldkant”!

Med detta inlägg gör ytterligare en person entré i mysfredags underbara värld. Vi hälsar Dr. Wassö varmt välkommen till oss.