Varför inte unna din partner lite vardagslyx denna vecka? Att göra något för den du tycker om är alltid uppskattat och det behöver inte alltid vara kostsamt. Ett enkelt tips är allt köpa hem några ljuvliga badrumsartiklar och överraska med en spa-kväll i hemmet!

Köp hem något lyxigt och väldoftande schampo, en härlig och vacker tvål, några fina ljus, ansiktsmask, nya handdukar och en badrock. Det viktiga är inte att överösa din partner med dyrbara lyxartiklar utan att ha ett väl balanserat helhetskoncept.

Hur skall man då gå tillväga för att lyckas? Det är enkelt – följ Mysfredag.se’s guide så bör allt gå bra.

Ljussättningen

Färgvalet i badrummet påverkar oss väldigt mycket. Klara färger som rött, orange eller gult kan verka uppiggande än mörka färger som har en lugnande effekt. För att få den rätta känslan på just ditt badrum så kan det vara värt att spendera lite extra tid för just ljussättningen. Tanken är att ha det aningens ljusare under den första delen av behandlingen för att sedan dämpa nyanserna inför själva avslappningsdelen.

Prova att kombinera olika antal ljus och ljuslyktor för att få det optimalt för just dig.

Musik

Att vi har olika musiksmak är självklart, men de flesta som vill koppla av gör det hellre till lugna låtar än hårdrock. Att lyssna på melodier med få instrument som spelar i fyrtakt med gälla toner har visat sig harmonisera hjärnhalvorna. Förslaget är därför att välja avkopplande och sinneslugna musikstycken – ett tips är vår egna spotifylista – Mys [Spa]. Vill man hellre höra en röst så kan vår lista Mys [Avkoppling] vara ett alternativ.

Temperaturen

Att temperatur är behaglig är otroligt viktigt för att spa-upplevelsen skall vara njutsam. Det är inte bara luft- och golvtemperaturen att ta hänsyn till utan även vattentemperaturen. Då badet/duschen kommer att pågå ett tag kan det vara värt att ha en temperatur som är lite högre än normalt. Inte bara det att vattnet håller värmen längre utan förhoppningsvis kommer även luftfuktigheten att öka – vilket leder till ett välbehag.

Mat & Dryck

Tänk på att detta skall vara en lugn och skön stund för din partner och då gäller det att ta med i beräkningen att denne kanske är både törstig och hungrig. Genom att kombinera lättare tilltugg med kall och svalkande dryck (med eller utan alkohol) så behöver du inte oroa dig för att lågt blodsocker skall förstöra stunden. Några bra kombinationer kan vara champagne med jordjubbar, chokladdoppade stjärnfrukter och en cocktail eller hallonsorbet och en god rosé. Det viktiga är att det är uppfriskande!

Dofter

Att stimulera luktsinnet på rätt sätt är viktigt och det går, med relativt enkla medel, att skapa en härlig aromatisk atmosfär. Diskreta doftljus, rökelse, färska örter, blommor eller härligt fräscha tvålar kan få det annars så tråkiga badrummet att verkligen ändra karaktär.  Något som är väldigt enkelt är att skära upp färska citrusfrukter och placera på strategiska positioner i badrummet – både doften och de vackra färgerna verkar på ett avstressande sätt.

Tänkvärt

När du organiserat allt det visuella är det några få saker som inte bör glömmas bort – då det kan förstöra hela upplevelsen. För det första bör Du se till att det finns rena handdukar och gärna en nytvättad badrock att svepa in din partner i när allt är klart. Sedan måste du se till att mobiltelefoner, personsökare, väckarklockor och annat störande ljud avlägsnats innan sessionen påbörjas.

Massage

Mycket kan dölja sig bakom ordet massage. Du kan få lägga dig naken på golvet och din partner kliver barfota omkring på din rygg,  någon som häller olja över din kropp och behandlar dig med långa strykningar från huvud till fötterna.Ytterligare en variant är akupressurens tryckmassage då speciella punkter på kroppen bearbetas. Oftast är det dock en s.k. ”hård behandling” som tillämpas, dvs.  där dina muskler bearbetas som vore de deg och därigenom ökar blodflödet, blodtillströmning och mjukar upp stela muskelpartier.

Klassisk svensk massage är en manuell teknik för att, genom en kombination av tryck och töjning bearbeta hud, muskler och bindväv. Många upplever att massagen ger en skön avslappning, minskade spänningar i muskler och en positiv påverkan på vissa smärttillstånd. Ta reda på vilken typ av massage som din partner uppskattar mest och se till att utföra det perfekt utan att fråga innan.

Peeling

En effektiv kroppspeeling behöver inte vara dyr, faktum är att det nästan inte behöver kosta något alls! Ta en titt i skafferiet och se om du finner 1 dl olivolja0, 5 dl strösocker och 1 msk grädde/mjölk. Blanda i en kopp och massera på kroppen i duschen. Sockret skrubbar bort döda hudceller, saltet verkar osmotiskt och drar vätska ur krppen samt olivoljan återfuktar huden ordentligt.

Ansiktsmask

Före all ansiktsbehandling är det bra att öppna porerna med ett ångbad – koka upp två liter vatten. Häll i en stor skål och dra en stor frottéhandduk över huvudet medan du håller huvudet över skålen. Sitt så i minst tio minuter. Badda ansiktet torrt med en handduk efteråt och gnid inte. Detta kan vara bra att organisera innan då väntan för att vattnet skall koka kan förstöra hela känslan.

Det finns ansiktsmasker för alla hudtyper. En ansiktsmask tar bort smuts och döda hudceller och ger en fräsch känsla. Lägg aldrig masken för nära ögonen, där huden är extra känslig. Nu har Du dock två val – köpa en ansiktsmask eller göra en egen.

En mycket enkel mask är Avokado-masken – Avokado är en fet frukt med en hög andel är enkelomättat fett i en sammansättningen av fettsyror som passar huden. De enkelomättade fettsyror tas lätt upp av huden och de täpper inte lätt igen porerna. På huden verkar avokado återfettande och kan vara en välgärning för en torr hy. Den mossade avokadon behöver inte blandas med något utan kan läggas direkt som ansiktsmask på torr eller solskadad hud. Om man vill kan man tillsätta lite olivolja för en jämnare konsistens.

En annan trevlig och intressant mask är Jordubbs-masken – Blanda 5 st mosade jordgubbar, 2 tsk yoghurt och mandelmjöl (så mycket som behövs till lagom konsistens). Låt ligga på huden 10 minuter. Skölj av med ljummet vatten. C-vitaminet i jordgubbarna friskar upp, svavelföreningarna stimulerar, verkar inflammationshämmande och ger lyster.

En bra sida med en mängd ansiktsmasker finner ni här: http://www.nyfikenvital.org/

Fotbad

Något som ofta glöms bort är det klassiska fotbadet där våra ömma och evigt kämpande fotsulor får en majestätisk behandling som tack för att de bär omkring på oss dag ut och in. Det är dock viktigt att även här inte glömma bort att det visuella spelar en stor roll. Pröva att placera några blommor i fotbadet eller varför inte ha några bär eller frukter flytandes omkring. Ett enkelt recept är att blanda ner 1 tsk salt och 1 kapsyl såpa i ljummet vatten. Själva behandlingen ökar både blodcirkulationen och agerar osmotiskt.

Hårinpackning

En lyxig och trevlig behandling är hårinpackning som iordningsgjorts själv av din partner. Anledningen för hårinpackningar kan vara många – så som motverka mjäll, ge lyster, återfukta eller bara för att motverka torrt hår. Det finns en uppsjö av hårinpacknningar att inhandla, men som sagt, att tillverka en egen är inte direkt komplicerat.

En enkel inpackning för att öka glansen är att blanda 1 dl äppelcidervinäger  eller äpplejuice med 40-60 droppar timjanessens och massera in i hårbottnen. Låt det sitta i fem minuter innan du sköljer ur och tvättar.

Handkrämer

Sist men inte minst bör man ta hand om händerna på sin partner. Massera, smek och vårda dem ömt. En bra handbehandling kan märkas flera dagar efter så låt detta vara ditt paradnummer. Inte nog med att du bör tvätta samtliga fingrar, nagelband och handflator utan du bör även smörja in dem med en härligt aromatisk och återfuktande handkräm.

Varför inte göra din egen honungskräm? Detta kan förberedas innan och innehåller endast fyra ingredienser. Tag 500 g smält honung, 250 g malen sötmandel (mandelmjöl), 65 g malen bittermandel och 8 st äggulor. Blanda mjöl och ägg väl samt tillsätt sedan honungen under ständig omrörning. Blir en uppmjukande pasta för händerna.

Le Grande Finale

När du nu tagit hand om din partner på det bästa sätt som går är det viktigt att lämna denne ifred en stund. Avslappning är en av av de få saker som får näring av ensamhet och efter den konstanta uppmärksamheten kan det vara skönt att bara få vara själv en stund. Glöm inte att det är din uppgift att vara i närheten och analysera stämningen. När du känner att det är dags så skall du stå redo med en varm handduk och en härligt väldoftande badrock att svepa in din älskade i.

Då finns det bara en sak kvar för oss på Mysfredag.se att säga…och det är LYCKA TILL!!

Romantiska tips

Så här på måndagen passar det väl bra med några romantiska tips.  Det har hänt alla, att man står där och inte riktigt vet hur man ska visa sin uppskattning för den man älskar. Då är det tur att mysfredag.se finns.

• 1. Köp 11 riktiga rosor och en ros i plast (inte någon dålig kopia utan de som är otroligt autentiska). Placera plastrosen i mitten av buketten, sätt dit ett kort med texten: ”Jag kommer att älska dig tills den sista rosen vissnar och dör”.
• 2. När din partner inte ser, ta den bok hon läser för tillfället och leta upp den sida hon är på just nu. Gå sedan två sidor framåt, ta fram en penna och understryk bokstäver så det bildar ett kärleksmeddelande. Det kan vara så kort som ”Jag älskar dig” eller så skriver du ner en dikt i hennes ära.
• 3. Köp en fin ask, lite snyggt inslagspapper, en flaska massageolja och ett kort. Placera oljan i boxen och lägg i kortet med texten: ”Jag känner till en bra massör – här är hans nummer: (skriv ditt eget nummer)”. Slå nu in det riktigt snyggt och ge till den du älskar.

Ett annat tips är att ge rosorna eller asken när ni sitter i solnedgången. Det är just själva stämningen som står för 50% av känslan. Ofta är just planeringen och tillfället det kritiska så tänk igenom det ordentligt.

Det är ganska många gånger man ser fram emot en underbart avkopplande kväll, men när stunden väl är inne så har man en blixtrande huvudvärk och kan inte njuta av sin lediga tid. Då finns det några olika metoder att ta till för att bli kvitt denna irriterande åkomma och en av dem är att massera bort den.

Att få en lätt massage i ansiktet/axlar kan lätta på trycket så mycket att kroppen börjar ”självläka” och dra därmed ner huvudvärkssymptomen.

Jag har lyckats hitta ett klipp på YouTube som visar hur du skall utföra denna massage. Varför inte prova den redan denna fredag (oavsett om din partner har ont i huvudet eller ej).

Ha en fin tisdag. Kram kram

Fredagsmyset är över och lördagen har anlänt. Vissa av er har en skön avkopplande dag framför er medan andra redan har bokat den full med aktiviteter. Själv ska jag iväg och jobba en del för att sedan gör mig i ordning för middag med några vänner.

Tänkte bjuda på ett klipp som tipsats från Annika. Det är en instruktionsvideo hur man masserar fötter. Detta är perfekt att ge till sin partner efter man badat tillsammans eller bara som en trevlig gest när den hårda arbetsdagen är över.

Ha en trevlig lördag och koppla av. Kram

Nu närmar sig våren med stormsteg. Snart kommer krokusar, snödroppar och andra vårblommor att förgylla gräsmattor över hela Sverige. Det är något speciellt med våren – alla dofterna, värmen, fåglarnas sång och så det där pirret man kan få i magen när man är kär.

Vad det är som får endorfinerna att löpa amok under våren tros hänga ihop med ljuset och själva tanken på att det snart är sommar. Egentligen tror jag dock att det är djupare än så – detta med ”vårkänslor” kodades nog in i vårt DNA för länge länge sedan. Tanken är väl att vi nu ska skaffa barn så man kan få dem till hösten – då har vi haft ett halvår fyllt med ett bra näringsintag så barnet utvecklats korrekt.

Så – blir du kär till våren och vill skaffa barn kan du alltid skylla på generna

Jag tänkte även denna tisdag ta tillfället i akt och berätta att vi nu fått in tre nya spellistor till musikdelen. De är inskickade av Anki, Josefin och Linneá. Vi tackar så mycket – det var uppskattat. Även Caroline har hört av sig med lite tips på massagetekniker.

Länken till filen hittar du här

(OBS: Extern länk)

Hoppas den kommer till nytta tillsammans med den senusella massagen jag skrev om förra torsdagen.

[poll id="2"]

Hoppas ni får en underbar dag. Stora kramar!

Dagen innan vi går live är väldigt pirrig måste jag erkänna. Än så länge vet jag inte hur mottagandet av sidan blir – det kan bli bra eller katastrofalt. Det största problemet tidigare var uppkopplingen på min förra serverplats. Om jag inte hade bytt till Oderland skulle jag förmodligen sitta här med magsår nu. För en sida med mycket besökare är uppkopplingen A och O.

Att säga att jag är lugn är dock en överdrift, jag är ganska nervös . Vi får se om det släpper till i morgon.

Dock ska jag ägna dagens inlägg till att tipsa om hur man utför en riktigt sensuell massage som få kan motstå.

• Lägg din partner bekvämt – Det är väldigt viktigt att inget stör under själva massagen. En arm som somnar eller en mobiltelefon som trycker mot höften kan förstöra koncentrationen och känslan.
• Fixa stämningen – Sänk belysningen, sätt på din partners favorit musik på mycket låg volym, värm upp händerna, tänd några ljus och stäng av alla störande telefoner.
• Ta det lugnt – Sätt inte igång att knåda direkt utan smek försiktigt axlar, armar och rygg innan du försiktigt börjar massera
• Välj variant – Antingen så gillar din partner mjuk eller hård massage. Kolla upp det innan så slipper du störa med frågor under massagen. Oavsett variant så  ska du fokusera maximalt på din partner. Långsamma och mjuka rörelser är viktiga.
• Håll kontakten – Stanna upp ibland och titta din partner djupt in i ögonen. Dels för att öka närvaron men även för att läsa av situationen lite.
• Helkroppsmassage - Ibland leder en sensuell massage till sex, men det finns tillfällen då din partner mest vill bli ompysslad. En nästan bortglömd konstform är helkroppsmassagen. Ge din partner en timme av din tid och du kommer att få tillbaka det mångdubbelt.

Det är ändå fredag i morgon så jag tycker att Du ska överraska din partner med en sensuell massage på kvällen. Vem vet, det kanske gör underverk för er kärlek. Lycka till!